又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程,還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【便宜】檀香木豪華別墅飯店 - 蘇梅島自助旅遊訂房
價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
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商品訊息功能:
主要設施
- 10 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳
- 全套 SPA
- 室外游泳池
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 客房托兒服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
鄰近景點
- 位於Bo Put
- 銀灘 (2.4 公里)
- 蘇梅島掙脫術展覽館 (3 公里)折扣旅館推薦
- 曼谷醫院 (4 公里)
- Coco Splash 親水公園 (4.8 公里)
- 拉邁寺 (5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
駝背:小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
【早安健康/林明慧報導】隨著智慧型手機的普及,駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示,長時間盯著螢幕,頭會不自覺向前傾,養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟,使整個人看看起來性格陰鬱、無精打采。
駝背也跟肩頸腰背痠痛、腦血管疾病有關
駝背不只不美觀,日本寶島社出版社將最新的健康常識,集結整理成書的《健康の常識.非常識》(暫譯:你該知道的健康常識)指出,放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病!
人的頭平均重5~6公斤,卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐,因此一旦駝背,就會帶給脖子很大的負擔。
如果持續讓肌肉處在緊張的狀態,肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到,彎曲的身體會壓迫到內臟器官,造成內臟功能不彰或是胃下垂。
此外,在脖子的地方有脊椎動脈,沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流,在後腦變成「腦底動脈」。
順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示,持續著駝背的姿勢,會慢性壓迫到脊椎動脈,一旦受到強力的衝擊(例如大力撞到脖子、突然回頭等),便容易造成血管破裂或是阻塞,引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血,危及生命。
駝背原因
造成駝背的原因很多,大多喜歡躺在沙發上,或靠著椅背坐著,另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等,都是引發彎腰駝背的兇手。
不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操,調整姿勢只要10秒鐘,和猿人族說掰掰!
改善駝背運動:10秒伸展操
- 背挺直坐在椅子上,雙手放在身後,手掌向上,十指相扣。
- 一邊手往下拉,一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏,確實把肩膀向後拉。維持姿勢,從鼻子吸氣。
- 下巴像被天花板牽引一般往上抬起,一邊向後仰起頭,一邊嘴巴輕輕持續吐氣。手則向下伸直。
- 維持步驟3的姿勢,默數3秒後,頭回到原位,放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續。
Point:確實向後拉伸肩膀,再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部,過度挺起反而容易引起腰痛。
【延伸閱讀】
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